Ukrainehilfe - der Turnverein bedankt sich bei allen Spendern

Nicht nur reden – MACHEN!!! Am Mittwoch den 7.4.2022 kamen 45 Ukrainer*innen nach Hambrücken (... weiterlesen)

Hol dir das Fitnessstudio in dein Wohnzimmer – Teil 2

Du benötigst:

  • einen Stuhl
  • eine Matte
  • eine Stoppuhr

Los geht’s:

  • Jede Übung geht 45 Sekunden lang.
  • Zwischen den Übungen hast du 15 Sekunden Pause.
  • Mache 5 Runden. 

Übung 1: Dips

 

Übung 2: Liegestütz

 

Übung 3: Plank

 

Übung 4: Sit-Up

 

Übung 5: Rudern